Nước kiềm có độ pH bao nhiêu là tốt nhất cho sức khỏe?

1. Nước kiềm là gì? Phân loại nước kiềm theo độ pH? 

1.1 Nước kiềm là gì?

Nước kiềm là loại nước có độ pH > 7, thuộc nhóm nước ion hóa, giúp cân bằng axit – kiềm trong cơ thể. Nó được tạo ra thông qua quá trình ion hóa, trong đó các phân tử nước bị tách ra thành các ion âm (OH-) và ion dương (H+). Nước kiềm chứa nhiều ion hydroxide (OH-), có khả năng trung hòa axit và giúp duy trì sự cân bằng pH trong cơ thể.

1.2 Phân loại nước kiềm theo độ pH

Độ pH là chỉ số dùng để xác định mức độ axit hoặc kiềm của một dung dịch. Thang đo pH dao động từ 0 đến 14, trong đó:

• pH = 7: nước trung tính, thường thấy trong nước lọc sinh hoạt thông thường.

• pH < 7: nước axit, độ axit càng cao khi giá trị pH càng thấp.

• pH > 7: nước kiềm, loại nước được đánh giá có nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng đúng cách.

Dựa trên độ pH, nước ion kiềm được chia thành các nhóm như sau:

• Nước kiềm nhẹ (pH 8.0 – 8.5)
  Đây là mức kiềm lý tưởng cho người mới làm quen với nước ion kiềm, giúp cơ thể thích nghi dần mà không gây phản ứng phụ.

• Nước kiềm tiêu chuẩn (pH 9.0 – 9.5)
  Dành cho người đã quen sử dụng nước kiềm. Loại nước này được khuyên dùng hằng ngày để uống trực tiếp, hỗ trợ cân bằng axit trong cơ thể và cải thiện chức năng tiêu hóa.

• Nước kiềm mạnh (pH khoảng 10.0)
  Không dùng để uống. Đây là loại nước chuyên dùng để rửa thực phẩm, nhờ khả năng làm sạch dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, bụi bẩn và hóa chất tồn dư trên rau củ quả.

• Nước kiềm siêu mạnh (pH > 11.5)
  Tuyệt đối không dùng để uống. Loại nước này thích hợp để ngâm chân, vệ sinh dụng cụ nhà bếp, làm sạch quần áo, khử mùi, hoặc kháng khuẩn nhẹ cho các bề mặt.

>> Tham khảo: Tại Sao Cân Bằng pH Lại Quan Trọng? Bạn Đã Bảo Vệ Sức Khỏe Đúng Cách Chưa?

2. Uống nước kiềm có độ pH bao nhiêu là tốt nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y học, nước kiềm có độ pH từ 7.0 đến 9.5 là mức an toàn và có lợi nhất cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và thường xuyên.

• Nước kiềm pH 7.0 – 8.5
  Có thể dùng làm nước uống hằng ngày, đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ, người cao tuổi, hoặc những người đang mắc bệnh nền như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch.

• Nước kiềm pH 9.0 – 9.5
  Ngoài việc uống trực tiếp, còn rất thích hợp để nấu ăn, pha chế đồ uống, sơ chế thực phẩm. Mức kiềm này giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và phòng chống nhiều bệnh mạn tính như ung thư, tim mạch.

3. Lợi ích khi uống nước kiềm đúng cách

Việc sử dụng nước kiềm đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt để đạt được hiệu quả tốt nhất, việc uống nước kiềm cần được kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.

• Cân bằng độ pH trong cơ thể: Nước kiềm giúp duy trì mức độ pH lý tưởng trong cơ thể, giảm tình trạng axit hóa – nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, và viêm nhiễm.

• Chống oxy hóa mạnh mẽ: Với khả năng trung hòa các gốc tự do, nước kiềm có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe toàn diện.

• Tăng cường hệ tiêu hóa: Nước kiềm giúp giảm mức độ axit trong dạ dày, hỗ trợ điều trị các vấn đề như ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản, và viêm loét dạ dày.

• Làm đẹp da và chống lão hóa: Việc uống nước kiềm giúp tăng độ ẩm và đàn hồi cho da, giúp da khỏe mạnh, chống lại các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa mụn.

• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Nước kiềm giúp cơ thể duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tật và tăng khả năng hồi phục nhanh chóng.

• Hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe: Nước kiềm giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa, đồng thời duy trì cân nặng lý tưởng.

• Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi: Uống nước kiềm có thể giúp tăng cường mức năng lượng, giúp cơ thể duy trì sự tỉnh táo, tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi.

• Thanh lọc cơ thể và giải độc: Nước kiềm giúp loại bỏ các độc tố, kim loại nặng và chất cặn bã trong cơ thể, làm sạch hệ thống và giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

>> Tham khảo: NƯỚC ION KIỀM CÓ THẬT SỰ TỐT NHƯ LỜI ĐỒN?

4. Hướng dẫn 4 cách nhận biết nước kiềm cực kỳ đơn giản

Sau khi nắm được nước kiềm có độ pH bao nhiêu là lý tưởng, câu hỏi tiếp theo chắc chắn sẽ là: Làm sao để nhận biết nước kiềm một cách chính xác? Dưới đây là 4 phương pháp phổ biến, dễ áp dụng ngay tại nhà:

4.1 Dùng dung dịch đo pH (nhỏ giọt)

Đây là cách kiểm tra nhanh chóng và được sử dụng khá rộng rãi nhờ sự tiện lợi.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Lấy một mẫu nước cần kiểm tra cho vào ly thủy tinh.

• Bước 2: Nhỏ 2–3 giọt dung dịch kiểm tra pH vào ly nước.

• Bước 3: Quan sát màu sắc nước vừa đổi màu và so sánh với bảng màu pH đi kèm. Nếu nước đổi sang màu xanh dương, tím hoặc xanh lá đậm là nước kiềm, nước đổi màu vàng, cam hoặc đỏ là nước axit.

4.2 Sử dụng que thử pH

Kiểm tra nước kiểm bằng que thử cũng là một cách để nhận biết chính xác nước kiềm có độ pH bao nhiêu. Chúng ta sẽ thực hiện thông qua các bước sau đây:

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho nước vào một cốc nhỏ.

• Bước 2: Nhúng que thử pH vào nước khoảng 1–2 giây, sau đó lấy ra.

• Bước 3: Quan sát màu sắc trên que thử và so sánh với bảng màu. Trong trường hợp màu sắc trên xe tương ứng với thang đo từ 1 – 6 thì đây là nước axit, từ 8 – 14 thì đây là nước kiềm.

4.3 Dùng giấy quỳ tím

Để nhận biết nước kiềm chúng ta sử dụng giấy quỳ tím thông qua các bước sau đây:

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chuẩn bị một ly nước cần kiểm tra.

• Bước 2: Nhúng mảnh giấy quỳ tím vào ly nước và chờ 1–2 phút.

• Bước 3: Quan sát nếu quỳ tím ngả màu đỏ thì đây là nước axit, quỳ tím chuyển xanh thì là nước kiềm.

4.4 Dùng máy đo pH (bút đo pH điện tử)

Máy đo độ pH được xem là phương pháp kiểm tra độ pH trong nước chính xác nhất, các thao tác thực hiện theo các bước sau đây:

Cách thực hiện:

• Bước 1: Kiểm tra độ chính xác của máy bằng cách thử với nước cất (kết quả phải là pH 7.0).

• Bước 2: Lấy mẫu nước cần đo vào ly và nhúng đầu đo của máy vào.

• Bước 3: Số liệu hiển thị trên máy là độ đo pH chính xác của nguồn nước cần đo, nếu pH lớn hơn 7 thì đây là nước kiềm, pH nhỏ hơn 7 thì đây là nước axit.

5. Mua máy lọc nước kiềm ở đâu uy tín, chính hãng?

Máy lọc nước tạo kiềm PRIMER của Nước Sạch Cộng Đồng hiện đang là sự lựa chọn hàng đầu cho mọi gia đình, với sản phẩm có mặt tại các cửa hàng, đại lý điện máy trên toàn quốc. Các sản phẩm của chúng tôi được thiết kế đa dạng về màu sắc và kiểu dáng, đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Dưới đây là những sản phẩm bán chạy nhất hiện nay, mang lại nguồn nước sạch và an toàn cho cộng đồng.

1. Máy lọc nước PRIMER ION-88

Với 3 chế độ tiện lợi: RO – Kiềm – Baby, đáp ứng nhu cầu đa dạng từ pha sữa, nấu ăn đến uống trực tiếp hằng ngày cho mọi thành viên trong gia đình.
>> Tham khảo: GIỚI THIỆU MÁY LỌC NƯỚC PRIMER ION-88

2. Máy lọc nước PRIMER HG-09 (2 chế độ: Tinh khiết – Kiềm)

Tối ưu cho người dùng chú trọng đến sức khỏe và sự đơn giản, HG-09 giúp cung cấp nguồn nước tinh khiết để ăn uống và nước ion kiềm để hỗ trợ cân bằng axit – kiềm trong cơ thể.
>> Tham khảo: GIỚI THIỆU MÁY LỌC NƯỚC PRIMER HG - 09

3. Máy lọc nước PRIMER HG-09 (2 chế độ: Nóng - Nguội)

Giải pháp toàn diện cho gia đình hiện đại – tích hợp nước kiềm giàu hydrogen, cùng tính năng nóng – nguội linh hoạt, tiện lợi pha trà, cà phê hoặc uống mát trực tiếp không cần đun.
>> Tham khảo: GIỚI THIỆU MÁY LỌC NƯỚC PRIMER HG - 09

Kết luận

Việc lựa chọn loại nước kiềm có độ pH phù hợp không chỉ giúp bổ sung nước hiệu quả mà còn góp phần quan trọng trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Để đảm bảo chất lượng nguồn nước, bạn nên sử dụng các thiết bị lọc nước đạt chuẩn và có khả năng tạo nước ion kiềm ổn định, an toàn cho cả gia đình.

Nước Sạch Cộng Đồng luôn đồng hành cùng gia đình Việt trong hành trình chăm sóc sức khỏe bằng nguồn nước sạch, an toàn và chất lượng.

💬 Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất:
📞 Hotline  : 097 640 6699
📧 Email    : bqlnuocsachcongdong@gmail.com
🌍 Website: nuocsachcongdong.vn

NƯỚC SẠCH CỘNG ĐỒNG - NƯỚC TỐT CHO MỌI NHÀ