4 THỜI ĐIỂM UỐNG NƯỚC TỐT NHẤT TRONG NGÀY

4 THỜI ĐIỂM UỐNG NƯỚC TỐT NHẤT TRONG NGÀY 

1. Uống nước ngay sau khi thức dậy (6:00 – 7:00 sáng)

Sau một đêm dài không ăn uống, cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước tự nhiên do mất nước qua đường hô hấp, bài tiết và quá trình trao đổi chất. Việc bổ sung nước vào thời điểm này không chỉ giúp làm dịu cơn khát mà còn đánh thức toàn bộ hệ thống bên trong.

Lợi ích mang lại:

• Giúp làm sạch hệ tiêu hóa và kích thích nhu động ruột.

• Thải độc gan và các chất cặn bã tích tụ qua đêm.

• Tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ oxy hóa tế bào.

Cách uống đúng:
Dùng khoảng 250 – 300ml nước ấm hoặc nước ion kiềm nhẹ (pH khoảng 8.5). Nước ấm sẽ giúp cơ thể dễ tiếp nhận hơn vào buổi sáng và không gây sốc nhiệt cho hệ tiêu hóa.

2. Trước bữa ăn 30 phút

Đây là thời điểm quan trọng để chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa. Việc uống nước đúng cách trước bữa ăn giúp làm sạch dạ dày, tạo điều kiện thuận lợi cho các enzym tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Lợi ích mang lại:

• Làm mềm niêm mạc dạ dày, hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng.

• Giảm nguy cơ trào ngược dạ dày, đầy hơi, khó tiêu.

• Tăng hiệu quả chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Cách uống đúng:
Uống từ 200 – 250ml nước lọc hoặc nước ion kiềm ở mức pH 9.0 – 9.5. Đây là độ kiềm nhẹ phù hợp để trung hòa axit dạ dày, đặc biệt hiệu quả với người có vấn đề tiêu hóa mãn tính.

Lưu ý: Tránh uống nước ngay sau khi ăn vì có thể làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến hiệu quả tiêu hóa và gây cảm giác chướng bụng.

3. Giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều (khoảng 10:00 – 11:00 hoặc 15:00 – 16:00)

Sau một khoảng thời gian làm việc liên tục, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi nhẹ, mất tập trung, khô miệng hoặc thậm chí đau đầu. Việc bổ sung nước vào thời điểm này có thể giúp cân bằng lại nội môi cơ thể, phục hồi tinh thần và tăng hiệu quả làm việc.

Lợi ích mang lại:

• Cung cấp độ ẩm cần thiết cho các cơ quan hoạt động bền bỉ.

• Cân bằng điện giải, làm dịu hệ thần kinh trung ương.

• Giúp não bộ duy trì sự tập trung và tỉnh táo.

Cách uống đúng:
Uống một ly nước lọc mát (không lạnh) hoặc nước ion kiềm nhẹ. Nếu thời tiết nóng hoặc sau khi vận động, có thể bổ sung thêm một chút khoáng chất tự nhiên như muối biển nguyên chất hoặc vài lát chanh để tăng khả năng hấp thụ.

4. Uống nước trước khi đi ngủ 1–2 giờ (khoảng 20:00 – 21:00)

Nhiều người lo ngại việc uống nước vào buổi tối sẽ gây tiểu đêm và ảnh hưởng giấc ngủ. Tuy nhiên, uống một lượng nước vừa phải trước khi ngủ có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm loãng máu và ngăn ngừa nguy cơ huyết khối – nguyên nhân chính gây ra đột quỵ trong giấc ngủ.

Lợi ích mang lại:

• Hỗ trợ quá trình giải độc gan và thận diễn ra mạnh mẽ vào ban đêm.

• Duy trì độ nhớt của máu, giảm nguy cơ máu đông.

• Ổn định huyết áp và nhịp tim trong lúc nghỉ ngơi.

Cách uống đúng:
Uống khoảng 150 – 200ml nước ấm. Không nên uống sau 22:00 hoặc uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng giấc ngủ.

ĐÂU LÀ LOẠI NƯỚC BẠN NÊN UỐNG HẰNG NGÀY

Việc uống nước đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể phát huy hiệu quả trao đổi chất, thanh lọc và cải thiện sức khỏe. Nhưng đó mới chỉ là một nửa của giải pháp. Chất lượng của loại nước bạn chọn mỗi ngày mới là yếu tố mang tính nền tảng lâu dài.

Trong môi trường hiện nay, không phải nguồn nước nào cũng đạt tiêu chuẩn để sử dụng trực tiếp. Nhiều loại nước máy, nước giếng, hoặc nước lọc thông thường vẫn có thể tồn dư clo, vi khuẩn, kim loại nặng hay mất cân bằng khoáng chất – những yếu tố âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe theo thời gian.

Vậy đâu là loại nước lý tưởng nên sử dụng hằng ngày?

Nước ion kiềm (hay còn gọi là nước điện giải kiềm hóa) đang được xem là “người bạn đồng hành” lý tưởng cho lối sống lành mạnh. Không chỉ là nước đã lọc sạch, nước ion kiềm còn có những tính năng vượt trội mà nước thông thường không có:

• Tính kiềm tự nhiên (pH 8.5 – 9.5) giúp cân bằng axit dư trong cơ thể – nguyên nhân gây mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và viêm nhiễm.

• Cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, giúp thẩm thấu nhanh vào tế bào, cấp nước hiệu quả hơn nhiều lần so với nước lọc thường.

• Giàu vi khoáng tự nhiên như magie, canxi, kali – hỗ trợ tim mạch, xương khớp và thần kinh.

• Chống oxy hóa mạnh nhờ chứa hydro hoạt tính – giúp bảo vệ tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.

Để đảm bảo chất lượng nguồn nước mỗi ngày cho gia đình, nhiều hộ đã lựa chọn máy lọc nước ion kiềm tích hợp đa cấp lọc, giúp loại bỏ hoàn toàn tạp chất, vi khuẩn, đồng thời giữ lại vi khoáng và điều chỉnh độ pH phù hợp theo từng nhu cầu sử dụng.

GIẢI PHÁP NƯỚC UỐNG TOÀN DIỆN CHO GIA ĐÌNH - MÁY LỌC NƯỚC PRIMER TỪ NƯỚC SẠCH CỘNG ĐỒNG

Trong hành trình chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, lựa chọn một thiết bị lọc nước an toàn và hiệu quả không chỉ là quyết định tiêu dùng – mà còn là sự đầu tư đúng đắn cho tương lai. Với mong muốn mang lại nguồn nước sạch, giàu khoáng và tốt cho sức khỏe, Nước Sạch Cộng Đồng giới thiệu dòng máy lọc nước PRIMER, hiện đang được tin dùng tại hàng nghìn hộ gia đình trên khắp cả nước.

Mỗi sản phẩm PRIMER là sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và thiết kế tiện nghi, giúp người dùng dễ dàng tiếp cận nguồn nước đạt chuẩn – từ sinh hoạt thường ngày đến nhu cầu chăm sóc sức khỏe chuyên biệt.

Top 3 sản phẩm được khách hàng tin tưởng lựa chọn:

1. Máy lọc nước PRIMER ION-88

Với 3 chế độ tiện lợi: RO – Kiềm – Baby, đáp ứng nhu cầu đa dạng từ pha sữa, nấu ăn đến uống trực tiếp hằng ngày cho mọi thành viên trong gia đình.
>> Tham khảo: GIỚI THIỆU MÁY LỌC NƯỚC PRIMER ION-88

2. Máy lọc nước PRIMER HG-09 (2 chế độ: Tinh khiết – Kiềm)

Tối ưu cho người dùng chú trọng đến sức khỏe và sự đơn giản, HG-09 giúp cung cấp nguồn nước tinh khiết để ăn uống và nước ion kiềm để hỗ trợ cân bằng axit – kiềm trong cơ thể.
>> Tham khảo: GIỚI THIỆU MÁY LỌC NƯỚC PRIMER HG - 09

3. Máy lọc nước PRIMER HG-09 (2 chế độ: Nóng - Nguội)

Giải pháp toàn diện cho gia đình hiện đại – tích hợp nước kiềm giàu hydrogen, cùng tính năng nóng – nguội linh hoạt, tiện lợi pha trà, cà phê hoặc uống mát trực tiếp không cần đun.
>> Tham khảo: GIỚI THIỆU MÁY LỌC NƯỚC PRIMER HG - 09

KẾT LUẬN

Uống nước đúng thời điểm là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao sức khỏe. Khi kết hợp cùng nguồn nước sạch, an toàn, giàu khoáng chất, bạn không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn đang từng bước xây dựng một nền tảng sống khỏe bền vững.

Nước Sạch Cộng Đồng luôn đồng hành cùng gia đình Việt trong hành trình chăm sóc sức khỏe bằng nguồn nước sạch, an toàn và chất lượng.

💬 Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất:
📞 Hotline  : 097 640 6699
📧 Email    : bqlnuocsachcongdong@gmail.com
🌍 Website: nuocsachcongdong.vn

NƯỚC SẠCH CỘNG ĐỒNG - NƯỚC TỐT CHO MỌI NHÀ